如何更好的減肥又不反彈？有哪些方法？

2022-04-12

減肥

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3個(gè)回答

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匿名用戶(hù)

2022-04-12

這里不提倡大家節(jié)食來(lái)減肥，因?yàn)檫@很容易造成暴飲暴食。而且尤其不吃早餐的話，一整天都會(huì)精神不濟(jì)，對(duì)胃也不好。我們可以把一日餐餐分成5-6餐來(lái)使用。這樣既能減少饑餓感，保證人體營(yíng)養(yǎng)均衡，還能很好的控制熱量的攝入。讓吃進(jìn)去的食物更充分的被消化，防止脂肪短時(shí)間大量堆積。

匿名用戶(hù)

2022-04-12

減肥不能過(guò)分節(jié)食，但更不能吃太多。減肥期間如果餓了怎么辦呢?實(shí)際上我們?nèi)豢梢栽陴I了的時(shí)候吃一些高纖維的食物，像蘋(píng)果、奇異果等。因?yàn)槔w維能增加飽腹感，自然而然減小胃口，同時(shí)能有助于腸道蠕動(dòng)，加快消化，還能緩和便秘呢。

匿名用戶(hù)

2022-04-12

人體新陳代謝離不開(kāi)水，缺水會(huì)放慢人體新陳代謝速度，引致危害物質(zhì)不能立刻排出體外。同時(shí)喝水還能增加飽腹感，減小進(jìn)食量。多喝水還能協(xié)助排出人體毒素，加速新陳代謝，有效性緩和便秘，水嫩皮膚。想減肥的朋友，每天2000cc就可以。

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