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匿名用戶
2022-10-08
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2022-03-25
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2022-10-08
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2022-10-08
匿名用戶
2025-03-19
適量飲用咖啡沒(méi)問(wèn)題，但長(zhǎng)期過(guò)量攝入咖啡因會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降、焦慮加重、腸胃問(wèn)題等。
我建議你:
1)控制咖啡攝入量和時(shí)間(下午3點(diǎn)后盡量不喝);
2)考慮其他提神方法如短暫休息、伸展運(yùn)動(dòng)或冷水洗臉;
3)最重要的是改善工作習(xí)慣,提高工作效率減少加班。
記住,健康是本錢,再重要的工作也比不上你的身體重要!