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匿名用戶(hù)
2022-05-24
動(dòng)感單車(chē)的減肥效果：它是一種比較大眾的健身運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中可以使人感到興奮和快樂(lè)。
跑步機(jī)的減肥效果：它與室外跑步的減肥效果差別不是很大，但是在配合跑步機(jī)設(shè)置的速度，跟著節(jié)奏跑，更讓人感到輕松。
匿名用戶(hù)
2022-05-24
運(yùn)動(dòng)姿態(tài)不一樣，跑步機(jī)是軀體直立，它們牽涉的肌肉群不同，跑步所能牽動(dòng)的肌肉群除了頭部和頸部摔甚至包括上肢下肢，上半身下體幾乎所有的肌肉群，這也就說(shuō)明了為什么，跑步機(jī)被叫做甩脂王的緣故。
而動(dòng)感自行車(chē)牽涉的肌肉群位臀部、大腿和小腿肌以及腰部肌肉，雖然上肢參與鍛煉的機(jī)遇少之又少，但是在展開(kāi)動(dòng)感單車(chē)操訓(xùn)練的時(shí)候也可以深度的參與鍛煉，不過(guò)，這種協(xié)調(diào)渾身肌肉的難度比跑步機(jī)高出許多。
匿名用戶(hù)
2022-05-24
從燃脂效果上來(lái)看，在相同的強(qiáng)度下，跑步機(jī)的燃脂效果會(huì)更好一些，但是并不是說(shuō)必須使用跑步機(jī)。
每種運(yùn)動(dòng)方式都有其有其優(yōu)缺點(diǎn)，不能單憑熱量的消耗多少來(lái)選擇減肥運(yùn)動(dòng)，要根據(jù)自己的條件、愛(ài)好、減肥需求來(lái)選擇。