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平板支撐可以減肥嗎?減肥的效果怎么樣?

2022-08-16
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3個回答
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匿名用戶

2022-08-16

平板支撐是鍛煉腰背肌、胸背肌、頸背肌的方法,它也是全身鍛煉的方式之一。通過適當?shù)腻憻捘軌蛉紵w內(nèi)的熱量脂肪,所以能夠起一定的減肥作用,減肥的效果主要取決于運動量。

匿名用戶

2022-08-16

平板撐的活動比較單一,而且這項運動比較難以長期堅持。對于減肥來說效果并不是太好,如果是老年人和單純性肥胖的患者想要減肥,不太適合這項運動。想要達到減肥的效果應(yīng)該是選擇一些能夠長期堅持的有氧運動,比如說跑步、跳繩這些運動,雖然說這些運動的強度并不是很大,但是比較容易堅持。

匿名用戶

2022-08-16

平板支撐能瘦肚子,平板支撐的時候最主要進行全身的肌肉繃緊,對于腰腹背部都會起到非常好的動員肌肉來消耗脂肪的作用。求美者一定要堅持好這樣鍛煉,并且保持持之以恒的信心,一般在1-3個月的鍛煉周期中,就可以看到非常明顯的瘦肚子效果。

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