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現今快節奏的生活狀態下，小孩學業壓力，大人工作壓力，導致人或多或少都有點失眠問題，進而影響健康，出現這種情況，不要著急，越急越睡不好。
1、放松心情
平時的工作壓力和精神，緊張是造成失眠的主要原因，平時應該放松心情，加強活動鍛煉，這樣就改善睡眠質量。
2、睡前聽音樂
經研究中發現，經常的接觸音樂的人腦腦波、心跳、腸胃蠕動、神經感應，會產生某些作用，會讓人身心愉快，睡覺前聽一些音樂可以幫助人快速的入眠，對于提高免疫力、增加神經傳導速率、增強記憶力與注意力有很好的作用， 還可以此建立誘導睡眠的條件反射，所以說大家可以試一下。
3、選擇一張適合自己的床墊
一張好床墊可以幫助你擁有整夜的舒適睡眠。
斯林百蘭理想王國床墊專為需求深度睡眠的人群打造，水凝釋壓助眠乳膠調節睡眠微環境的溫濕度，促進深度睡眠;透氣舒適高密度海綿，環保發泡工藝，形成高回彈多孔分子結構，有效舒緩身體壓力。