經常喝鹽水會達到減肥的效果嗎？

2022-10-11

減肥

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匿名用戶

2022-10-11

每天喝淡鹽水是有助于減肥的，不過每天不能喝太多，不然反而對人體有害。可以按照以下方法執行，并注意一些問題：注意每日加入鹽的量，盡量控制在每天6克以內，如果喝太多鹽水，可能導致水腫，從而加重腎臟負擔，長期還可能引起高血壓。可以睡前喝一杯淡鹽水，也可以選擇早晨空腹喝一杯，大約200ml，有助于清理腸道，補充人體必需的氯化鈉和水分，還能夠調節腸道菌群，有助于加速人體新陳代謝。

匿名用戶

2022-10-11

喝鹽水不能減肥，每人每日對鹽的需求量在2～3克左右，中國營養學會建議，每天鹽分的攝入不要超過6克，在身體沒有大量出汗的時候，每天飲用鹽水，會增加人體對鹽分的吸收，對腎臟造成負擔。長期飲用鹽水，會形成水鈉，而且，飲用淡鹽水會造成腹瀉，長期如此，會造成腸道功能紊亂，腸道菌群失衡。因此，喝鹽水不僅不能減肥，還會影響身體健康。

匿名用戶

2022-10-11

鹽水對于清腸效果來講，是十分巨大的，人體在這個時候，其排毒的高峰，而鹽水，則正好起到了消毒，以及潤滑腸道的作用。

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