減肥期間不吃鹽會不會變瘦？怎樣才能減肥？

2022-10-11

減肥

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匿名用戶

2022-10-11

不吃鹽不會瘦，鹽是一種常見的日常調味品。雖然鹽量的減少可以暫時性使人體排出體內多余的水分，只能短暫性的使機體的體重下降，但并不能使人體內的脂肪減少。而且現今醫學上并沒有表明鹽量的減少可以幫助減肥，所以不吃鹽并不能達到減肥瘦身的效果。

匿名用戶

2022-10-11

減肥不是不吃鹽，而是少吃鹽。鹽的主要成分是氯化鈉，食入大量鹽會導致鈉的攝入太多，導致體內水鈉儲溜，使血壓升高，加重心臟負擔。肥胖患者常常伴有高血壓，多吃鹽對肥胖者來說，影響更顯著。

匿名用戶

2022-10-11

想要瘦身，通常需要制定合理科學的瘦身計劃，飲食上合理控制，減少高熱量、高脂肪食物的攝入。多吃新鮮的蔬菜、水果，少攝入含激素多的食物，可有效抑制體內脂肪的增生。還要加強體育鍛煉，多做有氧運動，可以有效加速體內脂肪層的流動，加速脂肪的氧化消耗。降解體內多余的脂肪，可以有效的達到減肥瘦身的目的。

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