寶寶可以吃哪些纖維素高的食物？

2022-07-30

纖維素

我來答

3個回答

推薦回答

匿名用戶

2022-07-30

在蔬菜中像葉菜含有的膳食纖維比較高，比如韭菜、芹菜、白菜，粗纖維對腸道的蠕動是非常有幫助的。所以膳食纖維含量比較高的食物在谷類中就是粗糧，蔬菜中就是葉菜，水果中都是含有皮和肉的水果，膳食纖維的含量都會比較高。

匿名用戶

2022-07-30

膳食纖維含量比較高的食物有以下幾種：第一，豆類，比如扁豆、豌豆、青豆等等，這些里面都含有豐富的膳食纖維。而且它們的脂肪量含量是比較低的。第二，無花果，無花果每240克里面含的膳食纖維的量大約是6.6克，它里面還含有豐富的礦物質。無花果里面的膳食纖維可以幫助預防乳腺癌。第三，大麥，大麥里面的膳食纖維可以降低膽固醇，還可以促進腸道的健康。第四，綠葉類。第五，紅薯。第六，茄子。

匿名用戶

2022-07-30

膳食纖維高的食物在谷類中都是粗糧，比如玉米、燕麥、小米等食物，尤其是在麩皮中含有的膳食纖維更高。吃谷類的時候就不要加工得過細，把麩皮保留下來能夠為機體提供豐富的膳食纖維。

免責聲明：本頁面所展現的信息及其他相關推薦信息，均來源于其對應的用戶，本網對此不承擔任何保證責任。如涉及作品內容、版權和其他問題，請及時與本網聯系，我們將核實后進行刪除，本網站對此聲明具有最終解釋權。

其他類似問題

纖維素在工業中的應用都有哪些？有什么作用？纖維素 2022-07-30
纖維素吃的過多對人體有什么危害？纖維素 2022-07-30
破壁機果蔬汁食譜100種做法中有沒有適合增加纖維素攝入的果蔬汁? 纖維素破壁機 2024-02-23
哪些食物里纖維素含量比較高？比例是多少？纖維素 2022-07-23
工業纖維素主要都有哪些種類？有什么樣的特點？纖維素 2022-07-23
經常吃哪些食物可以補充纖維素？纖維素 2022-07-30
榨汁后果蔬的纖維素會不會喪失？如何保留果蔬的纖維素？纖維素 2024-02-27
纖維素的作用都有哪些？有什么樣的特點？纖維素 2022-07-23
寶寶可以吃哪些纖維素高的食物？纖維素 2022-07-30
纖維素作用都有什么？對身體有什么影響？纖維素 2022-07-14

為你推薦:

麥芽糖果糖工業淀粉纖維素蔗糖葡萄糖